S příchodem jara se u mnohých z nás objevují sezónní alergie. Trápí nás rýma, oči nás svědí a slzí, kýcháme … příznaků může být opravdu hodně.
Abychom zmírnili příznaky alergie, je samozřejmě nutné dodržovat určitá pravidla, která nám pomáhají toto období překonat - nechodit přiliš mezi alergeny, udržovat doma pořádek a často utírat prach, dodržovat hygienu a nedotýkat se očí. V boji s alergickými příznaky nám ale může pomoci i jóga. Zejména následující pozici nám přinášejí fyzickou i psychickou úlevu - Plný jógový dech - zvyšuje kapacitu plic, prevence proti respiračním potížím. Svíčka - pokud je pro Vás tato ásana nedostupná, vyzkoušejte modifikace, jako je Viparita karaní mudra, příp. opření nohou o zeď.
Ryba - otevírá hrudník a usnadňuje nám dech. Podobně poslouží např. i Most, Kruh, nebo Velbloud. Doufám, že tento příspěvek pomůže všem alergikům, kteří si nemohou naplno užívat jara. Je nutno však stále brát v potaz, že jóga nenahradí léky, vnímejme ji jako možný doplněk a pomocnou ruku. Vyzkoušeli jste pozice? Nezapomeňte mi do komentářů napsat, jestli Vám obsah příspěvku pomohl.
0 Comments
|
Categories |